Pour purifier notre organisme, naturellement nous pensons détox. L’organe par excellence qui se charge de nettoyer notre organisme est notre foie. Seulement à cause de notre mode de vie stressant empiré par la pollution alimentaire et ambiante, notre foie peut avoir besoin d’aide pour éliminer toutes les toxines en excès.
Quand faire une cure détox ?
L’idéal est de garder une hygiène de vie équilibrée. Cela évitera de surcharger le foie. Cependant s’il y a besoin, vous pouvez faire des cures détox sur des périodes déterminés. Par exemple à chaque changement de saison ou à chaque fois que vous estimez que votre foie à été un peu trop sollicité (après les fêtes)
Comment faire sa cure détox ?
Il existe des aliments naturels et varié qui vous permette de réussir votre cure détox ou plutôt d’aider votre foie à éliminer les excès de toxines au quotidien. Vous l’aurez compris, privilégiez des produits naturels et moins traités.
Quelques aliments pour votre cure de détox :
– Des légumes
– Des fruits moins riches en fructose comme la banane, le kiwi, la clémentine la poire, la pomme ananas, framboise, fraises, pêche, orange etc.
– Des féculents : boulgour, avoine, riz long complet, patate douce, topinambour etc.
– Huiles : olive, colza cameline noix en assaisonnement de préférence pour garder toutes leurs qualités nutritives
Cela sous-entend que vous devez prendre le temps de cuisiner. La réalité est telle que ce n’est pas toujours possible. Surtout quand on a un rythme de vie mouvementé.
Vous aurez peut-être besoin d’un coup de pouce pour vous aider à garder l’équilibre. Il existe heureusement sur le marché des programmes de nutrition bien conçu qui vous permette de mieux prendre soin de votre organisme et de maintenir un bon équilibre alimentaire.
