Avec le temps, les besoins de notre organisme changent. Ce changement peut aussi s’accompagner d’une modification de notre rythme de vie. L’envie de perte de poids après 50 ans pour une femme peut se révéler difficile à réaliser pourtant pas impossible. Une connaissance des variations qui s’opèrent dans le corps dans cette période de la vie peut permettre de retrouver sa silhouette de rêve.
Ce qu’il faut savoir pour la perte de poids après 50 ans
Beaucoup de femme dans la période de la cinquantaine peuvent ressentir des sautes d’humeurs, des troubles de sommeils, des bouffées de chaleurs etc. Ces phénomènes sont en général liés à la ménopause. La masse musculaire a tendance à diminuer au profit de la masse graisseuse. Le besoin énergétique de votre corps aussi diminue. Tous ces facteurs combinés conduisent souvent à une prise de poids.
La bonne nouvelle est que même si vous êtes dans la cinquantaine ou plus, vous pouvez encore perdre du poids.
Comment perdre du poids à 50 ans ou plus?
Très souvent, quand on parle de perte de poids, on a tendance à penser systématiquement à un régime drastique pour perdre rapidement ces kilos en trop. Malheureusement ce n’est pas la meilleure façon de faire. Perdre du poids ne signifie pas se priver de tout. La meilleure approche consiste à rééquilibrer son alimentation en fonctions des nouveaux besoins de votre organisme.
Alors mangez équilibré, quand vous sentez la faim et l’appétit. Faites de vos temps de repas un moment de plaisir. Rappelez vous que vos besoins nutritionnels ne sont plus pareils qu’à 20 ans.
Faites des exercices physiques tel que la randonnée ou la course. Choisissez l’exercice sportif qui convient au mieux à votre personnalité.
Quel type de nutrition privilégier ?
Vous avez peut-être besoin de savoir quel type d’aliments consommer et dans quelle proportion. Il existe plusieurs programmes de nutrition qui peuvent vous aider. Nous avons sélectionné un que nous trouvons complet.
